혈당 최고로 높이는 음식 1위-10위.jpg

이 음식들, 혈당을 확! 올려요 🚨 혈당 폭발 음식 TOP10 🍚🍜🍠

식사 후 혈당이 140mg/dL 이하가 '정상 범위'라고 하죠? 그런데 우리의 사랑스러운(?) 음식들 중에는 이 기준을 훌쩍 넘겨버리는 것들이 있어요! 😱

필라이즈에서 무려 19만 개 이상의 데이터를 분석한 결과, 혈당을 제일 많이 올리는 음식 TOP10이 공개됐습니다!

🥇 1위 충무김밥 (196mg/dL)
작고 귀여운 충무김밥이 이렇게 무섭다니…
반찬이 대부분 탄수화물이라 혈당을 급상승시키는 주범이래요 😵

🥈 2위 잡채밥 (187mg/dL)
당면+밥=탄수화물+탄수화물 콤보! 이건 거의 혈당 폭격기죠 🚀

🥉 3위 컵라면 (186mg/dL)
간편해서 자주 먹지만, 생각보다 혈당을 엄청 올립니다. 주의 또 주의! ⚠️

그 뒤를 잇는 순위는 아래와 같아요:

4위 팥죽 (180)
5위 고구마 (179)
6위 떡 (179)
7위 짜장면 (178)
8위 떡볶이 (177)
9위 볶음밥 (177)
10위 냉모밀 (176)

이렇게 보면 우리 입맛을 사로잡는 음식들이 대부분 혈당을 훅! 올리는 음식들이네요 🍭
당뇨가 걱정되시는 분들, 또는 혈당 관리가 필요하신 분들은 꼭 참고해주세요. 물론 가끔 먹는 건 괜찮지만, 자주 먹는 건 조심 또 조심이에요~!

"맛도 중요하지만, 건강은 더 중요해요💪"