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ㄷㄷ너무 많이 마시지 말아야겠음..

찾아보니 이소룡 사망원인 중 하나가 수분과다 섭취도 있을 가능성 있다네요 ㄷㄷㄷ

물을 많이 마시면 안 되는 이유 🤔💦

물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다고 하지만, 너무 과하면 오히려 독이 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😨

이 이미지에서는 한 남성이 물을 마신 후 충격적인(?) 반응을 보이는 모습을 보여주는데요. 왜 그런 걸까요? 아래 내용을 보면 그 이유가 나옵니다!

물을 너무 많이 마시면 생길 수 있는 문제들

1️⃣ 나트륨 부족 (저나트륨혈증)

• 물을 과하게 섭취하면 몸속 나트륨 농도가 희석되어 전해질 불균형이 생길 수 있어요.
• 심하면 어지러움, 피로감, 심지어 혼수상태까지 이를 수도 있다고 하네요! 😵

2️⃣ 신장 부담

• 신장은 몸속 수분과 전해질 균형을 유지하는 역할을 하는데, 물을 너무 많이 마시면 과부하가 걸려요.
• 이로 인해 신장 기능이 저하될 수도 있다고 해요.

3️⃣ 세포 부종 (뇌압 상승 위험)

• 물을 너무 많이 마시면 혈액이 묽어지면서 세포 속으로 물이 과도하게 유입될 수 있어요.
• 특히 뇌세포가 부으면 두통, 구토, 심하면 의식 저하까지 올 수 있다고 합니다. 🧠🚨

4️⃣ 소화 장애

• 식사 중 물을 과도하게 마시면 위산이 희석되어 소화 기능이 저하될 수 있어요.
• 특히 위가 더부룩하거나 소화가 잘 안 되는 느낌을 받을 수도 있다고 해요.

그럼, 하루에 물을 얼마나 마셔야 할까?

💡 하루 평균 1.5~2L 정도가 적당하다고 해요!
하지만 개인별로 차이가 있으니 운동량, 체중, 날씨 등을 고려해서 적절하게 조절하는 것이 중요합니다.

👉 물을 적절히 마시는 것이 건강의 비결! 너무 많이 마시는 것도, 너무 적게 마시는 것도 좋지 않으니 균형을 잘 맞추는 게 중요하겠죠? 😊💙